L'exercice et le sport sont également importants pour les personnes hémophiles. Une activité physique régulière contribue à renforcer les muscles, à stabiliser les articulations et à favoriser la forme physique et le bien-être général. Cependant, l’exercice en cas d’hémophilie nécessite une prudence et une planification particulières pour éviter les blessures et les saignements. Voici quelques points importants à noter :
- Sports adaptés :
- Recommandé : natation, vélo, randonnée, yoga.
- Avec prudence : tennis, ping-pong, athlétisme.
- A éviter : Les sports de contact comme le football, le rugby, la boxe.
- Conseils individuels :
- Consultez votre médecin ou votre physiothérapeute avant de faire de l'exercice.
- Contrôles réguliers et ajustements du plan thérapeutique.
- Action préventive :
- Échauffement et étirements : Important pour éviter les blessures.
- Équipements de protection : casques, genouillères selon le sport.
- Prophylaxie : éventuellement administration préventive de facteurs de coagulation.
- Thérapie physique :
- Renforcement des groupes musculaires et amélioration de la stabilité des articulations.
- Formation et éducation :
- Bonne information pour l'enfant et les parents.
- Les écoles et les clubs sportifs doivent être informés.
Ces mesures aident à profiter des bienfaits de l’exercice et à minimiser le risque de blessure chez les hémophiles.